Wyciąg górny to jedno z najpopularniejszych urządzeń na siłowni, które pozwala na efektywny trening mięśni grzbietu.…
Czytaj dalejKategoria: Ćwiczenia siłowe
Uginanie ramion ze sztangą stojąc – techniki i korzyści
Uginanie ramion ze sztangą stojąc – podstawy ćwiczenia Uginanie ramion ze sztangą stojąc to jedno z…
Czytaj dalej
Uginanie ramion z hantlami – technika i wskazówki
Anatomia i korzyści uginania ramion z hantlami Uginanie ramion z hantlami to jedno z najbardziej efektywnych…
Czytaj dalej
Najlepsze ćwiczenia na triceps z hantlami w domu
Triceps to mięsień, który stanowi około 2/3 objętości ramienia, więc jego odpowiedni trening jest kluczowy zarówno…
Czytaj dalej