Rozpoczęcie przygody z kalisteniką to świetny sposób na budowanie siły i sprawności bez konieczności posiadania specjalistycznego…
Czytaj dalejKategoria: Siłownia
Skale RPE i RIR: Co to znaczy i jak je stosować w treningu
Świadome trenowanie to nie tylko odpowiedni dobór ćwiczeń i właściwa technika ich wykonywania. To również umiejętność…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na klatkę piersiową: Wyciskanie na ławce skośnej i skosie dodatnim
Wyciskanie na ławce skośnej to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń w treningu górnej części klatki piersiowej.…
Czytaj dalej