Pływanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii i redukcję wagi. Jeśli zastanawiasz się, ile…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie i fitness
Zakazane suplementy przedtreningowe: wpływ metyloheksanaminy na organizm
Metyloheksanamina, znana również jako DMAA (1,3-dimetyloamyloamina), to kontrowersyjny składnik suplementów przedtreningowych, który zdobył popularność dzięki silnemu…
Czytaj dalej
Yerba mate a kawa – porównanie źródeł kofeiny dla sportowców
Kofeina dla sportowca – yerba mate kontra kawa w diecie aktywnych osób Dla wielu sportowców poranna…
Czytaj dalej
Skale RPE i RIR: Co to znaczy i jak je stosować w treningu
Świadome trenowanie to nie tylko odpowiedni dobór ćwiczeń i właściwa technika ich wykonywania. To również umiejętność…
Czytaj dalej