Pływanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii i redukcję wagi. Jeśli zastanawiasz się, ile…
Czytaj dalejKategoria: Dietetyka
Mąka orkiszowa: z czego jest i jakie posiada właściwości
Mąka orkiszowa to produkt, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie, sportowców oraz…
Czytaj dalej
Dieta 2000 kcal jadłospis na tydzień – przykłady posiłków
Zbilansowany jadłospis na 2000 kcal to złoty środek dla wielu osób, które chcą utrzymać prawidłową masę…
Czytaj dalej
Dlaczego waga stoi w miejscu? Odkryj przyczyny efektu plateau i jak sobie z nim radzić
Efekt plateau w odchudzaniu to moment, który potrafi zniechęcić nawet najbardziej zdeterminowanych sportowców. Wyobraź sobie: tygodnie…
Czytaj dalej
Właściwości zdrowotne orzechów nerkowca: korzyści dla sportowców
Orzechy nerkowca to nie tylko smaczna przekąska, ale także wartościowy produkt o licznych właściwościach prozdrowotnych. Szczególnie…
Czytaj dalej
Dieta lekkostrawna jadłospis na tydzień
Dieta lekkostrawna to prawdziwe wybawienie dla osób zmagających się z problemami układu pokarmowego, rekonwalescentów po zabiegach…
Czytaj dalej
L-treonian magnezu: kluczowy booster dla zdrowia mózgu
L-treonian magnezu to innowacyjna forma suplementacji magnezu, która w ostatnich latach zdobywa rosnącą popularność wśród osób…
Czytaj dalej
Yerba mate a kawa – porównanie źródeł kofeiny dla sportowców
Kofeina dla sportowca – yerba mate kontra kawa w diecie aktywnych osób Dla wielu sportowców poranna…
Czytaj dalej
Ranking odżywek białkowych bez laktozy na 2023 rok
Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać rezygnacji z wysokiej jakości suplementacji białkowej. Sama przekonałam się o tym,…
Czytaj dalej
Korzyści z suplementacji probiotykiem Lactobacillus plantarum 299v dla sportowców
Probiotyki od lat zyskują na popularności jako suplementy wspierające zdrowie jelit, jednak ich rola w poprawie…
Czytaj dalej
Przepis na szybkie placki proteinowe z bananem
Każdy, kto dba o zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, wie, jak ważne jest dostarczanie organizmowi…
Czytaj dalej
Śniadania białkowo tłuszczowe: 6 przepisów na zdrowy początek dnia
Rozpoczęcie dnia od odpowiedniego śniadania to klucz do utrzymania energii i dobrego samopoczucia przez cały dzień.…
Czytaj dalej
Szybka owsianka proteinowa po treningu: idealna na masę i redukcję
Po intensywnym treningu organizm potrzebuje szybkiej regeneracji i uzupełnienia zapasów energii. Owsianka proteinowa to doskonałe rozwiązanie,…
Czytaj dalej
Zasady i efekty diety dr Dąbrowskiej: przykładowy jadłospis na 7 dni
Dieta dr Dąbrowskiej to popularny sposób oczyszczania organizmu, który zyskał uznanie szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie.…
Czytaj dalej